Sei una persona altamente sensibile (HSP)?

Istruzioni: Rispondi a ciascuna domanda in base a come ti senti personalmente. Se la frase è almeno parzialmente vera per te, spunta la casella; lascia vuota se non è molto vera o per niente vera per te.

Mi sento facilmente sopraffatto da un forte input sensoriale.

Mi sento consapevole delle sfumature nel mio ambiente.

Gli stati d'animo delle altre persone influiscono su di me.

Tendo a essere molto sensibile al dolore.

Quando vivo giornate intense, mi ritrovo a dovermi ritirare nel letto o in una stanza buia o in qualsiasi luogo dove posso avere un po' di privacy e sollievo dalla stimolazione.

Sono particolarmente sensibile agli effetti della caffeina.

Mi sento facilmente sopraffatto da elementi come luci intense, odori forti, tessuti ruvidi o sirene nelle vicinanze.

Ho una vita interiore ricca e complessa.

I rumori forti mi fanno sentire a disagio.

Le arti e la musica mi emozionano profondamente.

Il mio sistema nervoso a volte si sente così esausto che devo isolarmi.

Sono coscienzioso/a.

Mi spavento facilmente.

Mi agito quando ho molte cose da fare in poco tempo.

Quando le persone si sentono a disagio in un ambiente fisico, capisco facilmente cosa fare per renderlo più confortevole (come cambiare l'illuminazione o la disposizione dei posti a sedere).

Mi infastidisce quando le persone cercano di farmi fare troppe cose contemporaneamente.

Faccio il possibile per evitare di commettere errori o dimenticare le cose.

Cerco di evitare film e programmi TV violenti.

Quando c'è molto movimento intorno a me, avverto uno spiacevole senso di agitazione.

Il fatto di avere molta fame provoca in me una forte reazione, al punto di disturbare la mia concentrazione o il mio umore.

I cambiamenti nella mia vita mi sconvolgono.

Faccio caso a profumi, sapori, suoni o opere d'arte delicati o raffinati, e li apprezzo.

Trovo spiacevole avere molte cose in corso contemporaneamente.

Organizzare la mia vita per evitare situazioni stressanti o opprimenti è per me di fondamentale importanza.

Mi infastidiscono stimoli intensi, come rumori forti o scene caotiche.

Quando devo competere o essere osservato mentre svolgo un compito, divento così nervoso o esitante che rendo molto peggio di quanto farei normalmente.

Da bambino, i miei genitori o insegnanti sembravano vedermi come sensibile o timido.

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