Abbiamo fatto un po’ di chiarezza in più sull’ansia; entriamo adesso nel vivo della sua gestione facendo alcune precisazioni.

Il funzionamento corretto di ogni organismo riguarda tutti i suoi sistemi,

ovvero il sistema cognitivo con il suo pensiero logico e la sua razionalità, con la sua importante Funzione di farci ricordare ma anche fantasticare ed immaginare;

il sistema emotivo, con tutta la gamma di emozioni di cui l’essere umano è capace;

il sistema posturale, con tutta la gamma dei movimenti e delle posture del corpo;

ed il sistema fisiologico, che comprende tutti i sitemi e gli apparati interni all’organismo ma anche il respiro, la voce, nonché il sistema endocrino e immunitario.

L’organizzazione di tutte le Funzioni di questi sistemi integrate e coerenti tra di loro ti garantisce salute e benessere psicofisico.

È in tutti e quattro questi sistemi che l’organismo si ammala di ansia.

Quattro modi efficaci di gestire l’ansia

Cosa si altera in ognuno di essi in caso di disturbo d’ansia?

A livello fisiologico e posturale avremo un respiro alterato per lo più toracico se non addirittura “in gola”,

una attivazione/tensione generale dell’organismo e sensazioni corporee alterate per cui chi prova uno stato intenso di ansia si sente “strano”.

Ritroveremo una postura rigida, indurita e movimenti caotici dovuti all’agitazione che si sente in se’. 

A livello cognitivo ed emotivo: Le persone molto ansiose sono perennemente preoccupate, impaurite, piene di dubbi e indecise sul da farsi.

Ovviamente tutto ciò non le porterà a ragionare lucidamente, ad essere razionali,

bensì prenderanno il sopravvento fantasie negative e ricorderanno solo i fallimenti perdendo di autoefficacia anche nella progettualità.

Quattro modi efficaci di gestire l’ansia

L’intento però del prossimo articolo sarà quello di darti la possibilità di provare a fare qualcosa anche da solo per gestire la tua ansia

ed è per questo che, per ognuno dei sistemi che adesso conosci, ti suggerirò una modalità di intervento efficace.